2018年09月15日

肩凝り解消のヨガポーズ

                      
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本日は世間では三連休のスタートですね。
私のブログも本日は恒例の「ゆる記事」を投稿させていただきます。
先日、ネットに大変に関心のある記事が投稿されていました。
タイトルは「肩凝りはその日のうちに解消しよう!」



まずは、四つん這いになります。膝を腰の真下に置く。
肩凝り解消のヨガポーズ



片方の腕をもう片方の脇の下に通し、肩と頭の側面を床に置く。
肩凝り解消のヨガポーズ



息を吸いながら、反対側腕を天井に伸ばし、5回ほど呼吸。
(呼吸は、吸う・吐くの1セットが1呼吸とします)

肩凝り解消のヨガポーズ





凝り固まった方の周りをほぐし、体の不快感を解消して肩凝りの原因である姿勢改善につながるとのことらしいです。
私も早速、実施してみます。(笑)
皆さん、素敵な三連休をお過ごし下さいね。


















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